YOGA 

Un super complément à toute autre activité sportive

DEUX  TYPES  DE  YOGA

 

VINYASA 

un yoga dynamique et rythmé,

un enchainement fluide de positions.

 

On y travaille

L'alignement du corps

Le lien entre mouvement et respiration

Execution de flexions avant et arrière, du gainage, des assouplissement.

 

Les effets

Un recentrage sur soi

Un renforcement musculaire global

Travaillent l'équilibre

 

 

 

 

YIN 

Un yoga plus doux que le Vinyasa,

c'est un effort qui est plus mental 

 

On y travaille 

Les étirements et assouplissements 

L'ouverture des articulations et l'augmentation

de leur "range" de mobilité.

 

Les effets

Un gain de souplesse

Améliore les capacités de méditation et de détente 

Calme, apaise l'esprit et le corps